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水素水で若さを維持する│毎日飲んで体質改善

健康を保つことが大事

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普段の食事を見直す

以前置き換えダイエットをしたことがあり、このダイエットはとてもいいと想いました。それはなぜかというと、無理する必要がないからです。1日に食べる3食のうちの1食をダイエット食に置き換えるだけです。ダイエット食はカロリーや栄養が計算されたものです。置き換えダイエットを始めて、それまで自分が必要ない分量の食事をしていたことに気づきました。しばらくこのダイエットを続けていると、これでも自分の体は充分にもつ、つらくないということがわかります。このように置き換えダイエットをきっかけに、自分の食事を見直すことができるようになります。今までよけいなカロリーをとっていたことがわかります。これをきっかけに1日の食事全体を見直してみると、もっといろいろわかります。

気を付けるべきポイント

この置き換えダイエットをするときに気をつけないといけないのは、あまりストイックにやらないことです。ひたすらカロリーをカットした食事に置き換える、糖分をまったく摂らない食事にするなど、こういうことを極めすぎると体に必要な栄養もカットしてしまい、健康が保てなくなってしまうかもしれないので、最初は1食から初めてみるといいです。それだけでダイエットの効果が出ることも多いです。食事全体を一気に変えようとするダイエットは続きません。その反動で食べてしまうかもしれません。それで以前より太ってしまうこともありえます。とにかくすぐに結果を出そうとしないことです。これはどんな方法のダイエットでも言えることだと思います。少しずつが大事です。